落ち着いた思考や行動は、無駄を消す

現代社会で避けられないストレスは、
生まれ持つ自己防衛本能を稼働させ、
心身を臨戦態勢へする、と聞いた

血圧が上がり、呼吸が早くなり、身体が硬直し、
感情のコントロールを失う

これを継続すると心身が壊れる

　　スローダウン。。。

　　両耳を肺の上に位置し、
　　肺を骨盤の真上に置く
　　そして、水中を歩くように動く

試しにやってみた

無駄な動きが消え、呼吸が深くなり、
焦燥感が消え、集中力が高まる、
コントロールを取り戻す

これを習慣にすると、人生が変わるそうだ

”急ぎ・焦り”は、心が浮足立つ
”ゆっくり”は、心が地に着く

”ゆっくり”を習慣にしてみようと思う